通常不吃晚飯並不能直接導致減肥。減肥的關鍵在於整體的能量攝入與消耗的平衡。如果一個人在白天攝入的熱量已經超出了其日常所需，那麼即使不吃晚飯，也不會有減肥效果。相反，如果白天攝入的熱量適中，晚上適量進食，也不會導致體重增加。
不吃晚飯可能會造成身體能量供應不足，影響正常的生理功能，長期如此還可能導致營養不良。在考慮減肥時，應選擇健康的飲食方式，如增加蔬菜和水果的攝入，減少高糖、高脂肪食物的攝入。同時，適當的運動也是減肥的重要手段。例如，可以選擇跑步、遊泳或瑜伽等活動來增加能量消耗。在必要時，可以在醫生指導下使用一些輔助減肥的藥物，如奧利司他、西布曲明和利拉魯肽等，但這些藥物的使用應嚴格遵循醫囑，以避免潛在的健康風險。
總之，減肥不應依賴於單一的飲食改變，而應結合健康飲食和適量運動，必要時在醫生指導下采取藥物治療。