褪黑素作為一種常用於改善睡眠的補充劑，通常可能伴隨一些副作用。這些副作用包括輕度的頭痛、惡心、嗜睡以及情緒變化等。
1.輕度頭痛：部分人在服用褪黑素後可能會感到輕微的頭痛，這通常是由於褪黑素對大腦神經遞質的影響。
2.惡心：服用褪黑素後，一些人可能會經曆惡心，這可能是由於身體對褪黑素的初步適應反應。
3.嗜睡：褪黑素的主要作用是促進睡眠，但過量或不適當的使用可能會導致第二天出現嗜睡現象，影響日常活動。
對於褪黑素的使用，建議在醫生指導下進行，以避免不必要的副作用。同時，保持良好的睡眠衛生，如避免晚上使用電子設備、保持規律的睡眠時間等，也是改善睡眠的重要措施。如果睡眠問題持續存在，應及時就醫，尋求專業的幫助。