柑橘類水果通常含有豐富的維生素C，此外，獼猴桃和草莓也是維生素C的良好來源。
1.柑橘類水果：柑橘類水果如橙子、柚子和檸檬，每100克可提供30至50毫克的維生素C，是日常飲食中維生素C的重要來源。
2.獼猴桃：獼猴桃的維生素C含量非常高，每100克大約含有90毫克，有助於增強免疫力和促進傷口愈合。
3.草莓：草莓雖然體積小，但每100克含有約50毫克的維生素C，是維生素C的另一個好選擇。
維生素C對人體健康至關重要，它有助於抗氧化、增強免疫力和促進鐵的吸收。在日常飲食中，應適量攝入富含維生素C的水果。如果出現維生素C缺乏的症狀，如牙齦出血、易感染等，應及時就醫檢查。