獻血一次通常在200至400毫升之間，這是根據健康成年人的血液量和獻血後身體恢複能力來確定的。獻血量的選擇需要考慮獻血者的體重、健康狀況以及獻血後的恢複情況。
獻血量的選擇基於多方麵的考量。首先，獻血者的體重和健康狀況是決定獻血量的重要因素。一般來說，體重較重的人可以捐獻更多的血液，因為他們的血液總量相對較多。其次，獻血後的身體恢複能力也會影響獻血量的選擇。獻血後，身體需要一定的時間來補充失去的血液，因此獻血量不宜過多，以免影響獻血者的健康。此外，獻血量還受到獻血間隔時間的影響，通常建議兩次獻血之間至少間隔三個月，以確保獻血者有足夠的時間恢複。
在獻血前，建議保持良好的生活習慣，如保持充足的睡眠、均衡的飲食和適量的運動。獻血後，應注意休息，避免劇烈運動，並適當補充水分和營養。如果有任何不適，應及時就醫。獻血是一種有益於社會的行為，但每個人的身體狀況不同，獻血前應谘詢專業醫生，確保獻血安全。