全身酸痛的方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。全身酸痛可能是過度勞累、肌肉拉傷或疾病等原因引起的，通常需要針對具體原因進行處理。
1.生活調理
保證充足的休息是緩解全身酸痛的基礎。建議每天保持7到8小時的高質量睡眠，並避免熬夜。此外，合理的飲食也很重要，多攝入富含維生素C和E的食物，如柑橘類水果和堅果，有助於肌肉的修複和緩解疼痛。
2.物理治療
適當的物理治療如熱敷、按摩和輕度拉伸運動，可以有效緩解肌肉緊張和疼痛。熱敷可以促進血液循環，緩解肌肉僵硬；按摩則有助於放鬆肌肉，減輕疼痛感；而輕度拉伸運動則可以提高肌肉的柔韌性，預防酸痛。
3.藥物治療
如果疼痛較為嚴重，可以在醫生指導下使用藥物如布洛芬、對乙酰氨基酚或阿司匹林等解熱鎮痛藥。這些藥物可以減輕炎症反應，緩解疼痛。但需注意，長期或過量使用這些藥物可能會帶來副作用，因此應嚴格按照醫囑用藥。
對於全身酸痛，建議日常注意勞逸結合，避免長時間保持同一姿勢工作或學習。如果疼痛持續不緩解，應及時就醫，以排除潛在的疾病可能。