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豬肉膽固醇高嗎

郭治彬 心血管內科 主任醫師

南昌大學第一附屬醫院 三甲

豬肉中確實含有膽固醇,但含量相對於其他肉類而言並不算特別高。通常,豬肉的膽固醇含量大約在每100克含有70至100毫克之間,這與牛肉和羊肉相比略低,但高於雞肉和魚類。

在分析豬肉膽固醇含量時,我們需要注意不同部位的豬肉膽固醇含量是有差異的。例如,豬肉的瘦肉部分,如裏脊肉,膽固醇含量相對較低;而肥肉部分,如五花肉,則膽固醇含量較高。此外,豬肉的烹飪方式也會影響膽固醇的攝入量,如油炸或煎炒可能會增加膽固醇的攝入。在飲食中,可以通過選擇瘦肉部分,並采用蒸煮等健康烹飪方式來減少膽固醇的攝入。同時,適量攝入如他汀類藥物、貝特類藥物和煙酸類藥物等降膽固醇藥物,可以在醫生指導下幫助控製膽固醇水平。

在選擇食用豬肉時,建議適量並注意平衡飲食,同時定期進行健康檢查,以監控膽固醇水平。

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