後頸部痛可能是肌肉疲勞、頸椎問題或神經壓迫等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.肌肉疲勞：長時間保持同一姿勢，如久坐辦公或使用電子設備，可能導致後頸部肌肉緊張和疲勞。適當的休息和放鬆肌肉，如進行頸部伸展運動，有助於緩解疼痛。
2.頸椎問題：頸椎退行性變或頸椎疾病，如頸椎病，可能導致頸部神經受壓，引起後頸部痛。治療可能包括物理治療、藥物治療等，如非甾體抗炎藥布洛芬、肌肉鬆弛劑托烷司瓊或局部應用的止痛膏。
3.神經壓迫：頸部神經根或脊髓受壓，可能由於椎間盤突出或其他原因引起。這種情況可能需要藥物治療，如神經營養藥物甲鈷胺、維生素B族補充劑，以及必要時的手術治療。
除以上原因外，還可能與不良的睡眠姿勢、頸部受涼等因素有關。建議保持良好的生活習慣，避免頸部受涼，並在出現持續疼痛時及時就醫。