一般來說，睡前喝豆漿是有益的。豆漿富含植物蛋白、維生素和礦物質，有助於補充夜間身體所需的營養。此外，豆漿中的大豆異黃酮具有調節激素水平的作用，對改善睡眠質量有一定幫助。
豆漿中的營養成分對人體健康有積極作用，但也要注意適量飲用。過量攝入可能導致腹脹或消化不良。例如，對於高血壓患者來說，豆漿中的鉀含量較高，有助於控製血壓，但腎功能不全者則需要限製攝入。此外，豆漿中的植物雌激素可能對某些人的內分泌係統產生影響，如更年期婦女或乳腺癌患者應在醫生指導下飲用。常見的豆漿飲用量建議為每晚200-300毫升。
睡前飲用豆漿時，建議選擇無糖或低糖版本，以避免額外的糖分攝入。同時，如果有特殊健康狀況，最好谘詢醫生的意見，確保飲用豆漿不會對健康造成不利影響。