一般來說，成年人在靜息狀態下的正常心率範圍是每分鍾60至100次。心率會受到多種因素的影響，包括年齡、性別、健康狀況和生活方式等。
心率的快慢可以反映心髒的工作狀態和身體的健康狀況。例如，經常進行體育鍛煉的人心率可能會比不運動的人稍慢，因為運動員的心髒肌肉更強壯，每次跳動時能夠泵送更多的血液。此外，情緒激動、緊張或焦慮時，心率可能會加快；而休息或睡眠時，心率則會減慢。值得注意的是，心率異常增快或過慢都可能預示著某些健康問題，如心律失常、心髒病等。
對於心率的監測，建議定期進行體檢，了解自己的靜息心率，並注意在日常生活中保持健康的生活方式，如適量運動、均衡飲食和避免過度壓力。如果發現自己的心率異常，應及時就醫，由專業醫生進行評估和指導。在治療過程中，務必遵循醫囑，合理用藥，不要自行調整藥物劑量或停藥。