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陽陵泉的準確位置

呂婭萍 中醫科 副主任醫師

南昌大學第一附屬醫院 三甲

陽陵泉穴位於人體腿部外側,通常在膝蓋外側下方,當小腿外側的腓骨小頭前下方凹陷處。這個穴位是中醫經絡學中足少陽膽經的重要穴位之一,具有疏肝利膽、舒筋活絡的功效。

陽陵泉穴的準確定位可以通過觸摸膝蓋外側下方的腓骨小頭,然後沿著腓骨向下尋找,在腓骨小頭前下方可以感覺到一個明顯的凹陷,這個凹陷處即為陽陵泉穴。在進行按摩或針灸時,可以采用拇指按壓或輕柔揉捏的方式,力度以個人感覺舒適為宜,不宜過重以免造成損傷。

對於陽陵泉穴的日常保健,建議定期進行適度的按摩,有助於緩解腿部疲勞和改善局部血液循環。若感到腿部不適或有相關疾病症狀,應及時就醫,在醫生指導下進行穴位治療,不可自行盲目用藥或進行不適當的穴位刺激。

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