羥基維生素D通常指的是維生素D的活性形式，它在人體中起著至關重要的作用。這種維生素參與調節鈣和磷的代謝，對骨骼健康尤為重要。它有助於腸道吸收鈣質，促進骨骼礦化，同時對免疫係統和肌肉功能也有積極影響。
羥基維生素D的活性形式主要包括1，25-二羥維生素D和25-羥維生素D，其中，1，25-二羥維生素D是維生素D的最終活性形式，它在體內調節鈣和磷的吸收，維持血鈣水平穩定。25-羥維生素D是維生素D的主要循環形式，通常用於評估體內維生素D的水平。維生素D的合成主要依賴於陽光中的紫外線照射皮膚，以及食物中的攝取，如魚類和強化食品。
對於維生素D缺乏的情況，建議增加戶外活動，以促進皮膚合成維生素D，並保證均衡飲食，攝入足夠的維生素D。如果出現維生素D缺乏症狀，應及時就醫，在醫生指導下進行補充。不可自行盲目補充，以免造成過量或不足。