通常，每天吃七八個雞蛋不會對身體造成直接傷害，但過量攝入可能帶來一些健康風險。雞蛋中含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，對健康有益。然而，雞蛋也含有較高的膽固醇，過量攝入可能增加心血管疾病的風險。此外，過多的蛋白質攝入可能對腎髒功能造成負擔，尤其是對於有腎髒疾病的人來說。
在飲食中，雞蛋是一種很好的營養來源，例如，雞蛋含有卵磷脂、維生素D和維生素B12等營養素。但是，對於大多數人來說，每天攝入1個-2個雞蛋已經足夠滿足日常營養需求。如果需要增加蛋白質攝入，可以考慮在醫生指導下使用其他蛋白質來源，如牛奶、豆製品或魚肉類。
對於雞蛋的攝入，建議根據個人健康狀況和醫生的建議來調整。對於有特殊營養需求或健康問題的人，應該更加謹慎，並在專業指導下製定飲食計劃。