芒果是一種熱帶水果，具有豐富的營養價值和多種健康益處。芒果的功效作用主要包括增強免疫力、改善消化、保護視力、促進皮膚健康以及提供能量。
1.增強免疫力：芒果含有豐富的維生素C，有助於增強免疫係統，提高身體對疾病的抵抗力。
2.改善消化：芒果中的膳食纖維有助於促進腸道蠕動，改善消化係統的運作，預防便秘。
3.保護視力：芒果含有的維生素A前體物質，對維護視網膜健康、預防夜盲症等視力問題具有積極作用。
4.促進皮膚健康：芒果中的維生素E和其他抗氧化成分有助於保護皮膚免受自由基的損害，延緩皮膚老化。
5.提供能量：芒果含有的天然糖分和碳水化合物可以為身體提供即時能量，適合作為運動前後的補充。
芒果不僅味道鮮美，而且對健康有著多方麵的益處。在日常飲食中適量食用芒果，可以作為營養均衡的一部分。不過，由於芒果含糖量較高，糖尿病患者應適量食用。同時，對芒果過敏的人群應避免食用，以免引起不適。