感覺頭悶悶的可能是以下原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1、壓力過大：長期的精神壓力和緊張狀態可能導致大腦供血不足，從而引起頭悶悶的感覺。在這種情況下，可以嚐試放鬆身心，比如進行深呼吸練習、瑜伽或冥想。
2、睡眠不足：長時間的睡眠不足會導致大腦得不到充分的休息，進而引發頭悶悶的感覺。改善睡眠習慣，比如保持規律的作息時間、創造良好的睡眠環境，有助於緩解這種症狀。
3、慢性疾病：一些慢性疾病，如高血壓、糖尿病等，也可能引起頭悶悶的感覺。對於這類情況，需要在醫生的指導下使用藥物控製病情，如硝苯地平、呋塞米、格列美脲等。
除以上原因外，還可能與貧血、營養不良等因素有關。日常生活中應注意均衡飲食，補充必要的營養元素，並保持適量的體育鍛煉。如果頭悶悶的感覺持續不緩解，應及時就醫，以便得到專業的診斷和治療。