芡實和蓮子雖然都屬於水生植物的果實，但它們在形態、口感和食療功效上存在明顯的區別。
1.形態特征：芡實的外殼較為堅硬，呈棕紅色，而蓮子的外殼則相對較薄，顏色為淺棕色。蓮子的外形較為圓潤，芡實則多呈圓球形。
2.口感差異：蓮子煮熟後口感軟糯，味道甘甜，而芡實煮熟後則較為黏稠，口感較為細膩，味道偏淡。
3.食療作用：蓮子通常被認為具有養心安神、健脾止瀉的功效，適合心神不寧、脾胃虛弱的人群食用。芡實則更多用於補脾止瀉、益腎固精，適合脾虛泄瀉、腎虛遺精等症狀。
在日常飲食中，可以根據個人體質和需求選擇食用。若出現脾胃不適或心神不寧等症狀，建議及時就醫，並在醫生指導下合理食用。