通常，棘間韌帶水腫的恢複需要一定的時間，並且恢複過程可能因個體差異而異。這種狀況一般會通過休息、物理治療和適當的運動來促進恢複。
棘間韌帶水腫可能是由於過度使用、損傷或炎症引起的。輕度的水腫可能通過休息和冷敷來緩解，而中度或重度的水腫可能需要更長時間的休息和可能的物理治療，如超聲波治療或電刺激。在某些情況下，醫生可能會建議進行溫和的拉伸和加強運動，以提高脊柱的穩定性和靈活性。重要的是要避免重複導致損傷的活動，並在醫生的指導下進行恢複活動。
對於棘間韌帶水腫，日常建議包括保持良好的姿勢，避免長時間保持同一姿勢，以及定期進行溫和的脊柱伸展運動。在症狀持續或加重時應及時谘詢醫生，並在醫生指導下進行恢複活動，不可自行盲目用藥。