骨鹽量的正常值因人而異，通常在成年後趨於穩定。骨密度是衡量骨鹽量的重要指標，一般而言，男性和女性的骨密度峰值出現在25至30歲之間，之後隨著年齡的增長，骨密度會逐漸下降。
骨鹽量的正常範圍受多種因素影響，包括年齡、性別、種族、體重和遺傳因素等。對於成年人來說，骨密度的正常值通常參考T值，T值是一個與同性別、同種族人群平均值相比較的數值。T值在-1到+1之間通常被認為是正常範圍。隨著年齡的增長，特別是女性絕經後，骨密度可能會下降，增加骨折風險。因此，定期進行骨密度檢查對於評估骨鹽量和預防骨質疏鬆症非常重要。
對於維護骨骼健康，建議保持均衡飲食，攝入足夠的鈣和維生素D，進行適當的體育鍛煉，如走路、慢跑、瑜伽等，以增強骨密度和肌肉力量。如果懷疑自己骨鹽量異常，應及時就醫，醫生可能會建議進行骨密度檢查，並根據檢查結果提供個性化的治療建議。在醫生的指導下，可能需要補充鈣劑和維生素D，但切記不可自行盲目用藥。