微量元素在人體中的含量雖然不多，但對維持生命活動和健康至關重要。通常包括鐵、鋅、硒等元素。
1.鐵：鐵是合成血紅蛋白的重要成分，參與氧氣的運輸和儲存。缺鐵會導致貧血，影響身體各器官的正常功能。
2.鋅：鋅對生長發育、免疫功能和細胞修複等方麵都有重要作用。缺鋅會引起生長發育遲緩、免疫力下降等問題。
3.硒：硒是一種強抗氧化劑，可以清除體內的自由基，保護細胞免受損傷。缺硒會增加患某些疾病的風險，如心血管疾病等。
微量元素缺乏或過量都可能對健康造成影響。平時應均衡飲食，適量攝入富含微量元素的食物，如瘦肉、海產品、堅果等。如出現相關症狀，應及時就醫檢查，必要時可在醫生指導下補充微量元素。