微量元素通常有鐵、鋅、銅、碘等，它們在人體內發揮著重要的生理功能。
1.鐵：鐵是血紅蛋白的組成部分，對輸送氧氣至全身細胞至關重要。缺鐵可能導致貧血，表現為乏力、頭暈等症狀。
2.鋅：鋅參與多種酶的活性，對免疫係統、生長發育和傷口愈合有重要作用。缺鋅可能影響食欲和發育，導致免疫力下降。
3.銅：銅對血液凝固、神經係統功能和骨骼健康有影響。銅缺乏可能導致貧血、神經係統疾病和骨質疏鬆。
微量元素雖然在人體內含量不多，但對健康至關重要。日常飲食應均衡，確保攝入足夠的微量元素。若出現相關症狀，應及時就醫檢查，必要時在醫生指導下補充微量元素。