起牙縫疙瘩的方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。牙縫疙瘩可能是牙齦炎、牙周病或牙齒排列不齊等原因引起的，通常需要針對具體原因進行處理。
1.生活調理：保持良好的口腔衛生習慣，每天早晚刷牙，飯後漱口，使用牙線清除牙縫中的食物殘渣，減少細菌滋生的機會。
2.物理治療：定期到口腔科進行潔牙，去除牙菌斑和牙石，減輕牙齦炎症。對於牙齒排列不齊引起的牙縫疙瘩，可以考慮進行牙齒矯正治療。
3.藥物治療：如果牙縫疙瘩伴有明顯的炎症，可以在醫生指導下使用甲硝唑、阿莫西林和羅紅黴素等抗菌藥物，控製感染。同時使用複方氯己定含漱液等漱口水，減輕牙齦炎症。
對於牙縫疙瘩，建議平時注意口腔衛生，定期進行口腔檢查。如果疙瘩持續存在或伴有疼痛、出血等症狀，應及時到口腔科就診，以免延誤病情。