在日常生活中，鈉元素的攝入主要來源於食物。通常有醃製食品、加工肉類和部分調味品等食物中的鈉元素含量很高。
1.醃製食品：醃製食品在製作過程中會添加大量的鹽分，以延長食品的保質期。長期食用這類食品，容易導致鈉元素攝入過量。
2.加工肉類：加工肉類如香腸、火腿等，在生產過程中會添加食鹽和食品添加劑，以增加風味和延長保質期。這些食品中的鈉元素含量往往較高。
3.部分調味品：醬油、味精等調味品在製作過程中會添加食鹽，以增加風味。過量使用這些調味品，也會導致鈉元素攝入過多。
在日常飲食中，應盡量選擇新鮮食材，減少醃製食品和加工肉類的攝入。同時，適量使用調味品，避免鈉元素攝入過量。如果出現高血壓等與鈉攝入過量相關的疾病症狀，應及時就醫，調整飲食習慣。