早謝時間短的調理方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。
1.生活調理
保持良好的生活習慣對於改善早謝症狀至關重要。首先，要保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。其次，合理飲食，減少辛辣、刺激性食物的攝入，多吃富含鋅、硒等有助於改善性功能的食物，如堅果、牡蠣等。此外，適度的體育鍛煉，如慢跑、遊泳等，有助於提高身體素質和性能力。
2.物理治療
物理治療包括鍛煉盆底肌肉、采用擠壓法等。通過定期進行盆底肌肉鍛煉，可以增強對射精的控製能力。擠壓法是指在性行為過程中，當感覺快要射精時，暫時停止刺激，用手指輕輕擠壓龜頭，以延遲射精。
3.藥物治療
在醫生指導下，可以考慮使用藥物治療。常用的藥物包括選擇性5-羥色胺再攝取抑製劑（SSRIs）如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等，這些藥物可以延長射精時間。此外，局部麻醉藥物如利多卡因凝膠或噴霧，可以在性行為前局部使用，減少敏感度，延長性生活時間。需要注意的是，這些藥物的使用應在醫生指導下進行，以避免不良反應。
對於早謝時間短的問題，建議首先從生活調理入手，必要時尋求專業醫生的幫助，並在醫生指導下合理使用藥物。