月經亂了的調理方法主要有調整生活習慣、藥物治療和中醫調理等，通常需根據具體情況進行選擇。
1.調整生活習慣：保持規律的作息時間，避免過度勞累和情緒波動，有助於月經的規律性。同時，保持均衡的飲食，增加富含鐵、維生素和礦物質的食物攝入，可以改善月經不規律的狀況。
2.藥物治療：對於月經不規律，可在醫生指導下使用避孕藥、黃體酮或孕激素等藥物進行調理。避孕藥如媽富隆、優思明等，可調節激素水平；黃體酮如黃體酮膠囊，可促進子宮內膜的發育；孕激素如地屈孕酮，可調整月經周期。
3.中醫調理：中醫認為月經不規律與氣血失調有關，可通過中藥調理，如當歸、川芎、白芍等，以調和氣血，促進月經的規律性。同時，針灸、拔罐等中醫療法也可用於調理月經。
月經不規律時，建議及時就醫，根據醫生建議進行調理。同時，保持良好的生活習慣，有助於月經的規律性。