通常，糖尿病人進行有氧運動和力量訓練有助於降低血糖。有氧運動如快走、慢跑、遊泳、騎自行車等，可以提高身體對胰島素的敏感性，促進葡萄糖的利用，從而降低血糖水平。力量訓練如舉重、做俯臥撐、深蹲等，可以增加肌肉量，提高肌肉對葡萄糖的攝取能力，有助於控製血糖。
糖尿病患者在選擇運動時，應根據自身的年齡、體質、病情等因素，選擇適合自己的運動方式和強度。運動前最好先谘詢醫生，製定個性化的運動計劃。運動過程中要注意監測血糖變化，避免低血糖的發生。同時，運動要循序漸進，持之以恒，才能取得良好的降糖效果。
糖尿病患者在運動時，要注意穿著舒適的運動鞋和服裝，避免運動損傷。運動前後要適當補充水分和能量，保持血糖穩定。如果運動中出現頭暈、心慌、出冷汗等低血糖症狀，應立即停止運動，補充糖分。如症狀持續不緩解，應及時就醫。