豆類中通常含有植物雌激素，如大豆、扁豆和紅豆等。這些植物雌激素與人體內的雌激素結構相似，但活性較低，因此可以對雌激素水平產生一定的影響。
1.大豆：大豆含有豐富的異黃體酮，這是一種植物雌激素，可以模擬人體內的雌激素作用，對調節激素水平有一定的幫助。
2.扁豆：扁豆中也含有一定量的植物雌激素，雖然含量不如大豆豐富，但同樣可以對人體產生一定的積極影響。
3.紅豆：紅豆中的植物雌激素含量相對較低，但長期食用仍然可以對人體的激素平衡產生一定的調節作用。
在日常飲食中，適量食用豆類可以為人體提供植物雌激素，有助於調節激素水平。但若出現激素水平異常或相關症狀，應及時就醫，以便得到專業的診斷和治療。