孩子專注力訓練

孩子的專注力是孩子的成長過程當中比較關鍵的部分，而訓練孩子專注力的方法也有很多種，需要家長來進行配合，平時可以多陪伴孩子，也可以陪伴孩子做一些手工，通過做手工可以培養孩子的觀察能力以及認真和專注力等，營造比較好的家庭環境，父母也需要做榜樣。

孩子的專注力訓練方法是什麼?

如何提升孩子的注意力呢?

1、鼓勵孩子培養出自己的興趣

當孩子在平時做自己喜歡做的事情時，比如說專注他的小手工，或者是觀察小動物的時候，忘記了吃飯。在這個時候，媽媽們請不要打擾他，而是耐心的等待孩子完成自己的熱情。當孩子完全沉浸於他自身的興趣時，能在無意當中提升自身的注意力。

2、營造良好的家庭環境

一個好的學習環境，非常有助於孩子集中注意力。在孩子的書桌上，隻擺放一些與學習有關的物品，比如說隻有一些必要的文具和書本。不要在孩子的桌子上擺放食品和玩具。另外，在孩子學習的時候，家長應當適當的降低電視和電話的音量，減少對孩子的幹擾。此外，也要調好孩子學習時的光線，柔和的光線有助於讓孩子感到舒適，更能集中注意力。

3、適當的獎勵機製

給孩子規定一些學習的任務量，當孩子完成任務的時候，可以給孩子適當的獎勵。比如說一些口頭上的鼓勵，或者是暫時的休息，還可以是一些休閑的糕點。讓孩子在學習完成之後能夠感受到愉悅。這樣，以後孩子在做學習任務的時候，就會更加的具有動力，也會更專注具有效率。

4、一次隻做一件事

人的精力都是有限的。如果一個人把精力分散到很多事情上麵，就會嚴重的消耗自己的注意力。所以說，在孩子做任何事情的時候，盡量每次隻做一件事。在孩子玩玩具的時候，要關掉電視，孩子在做作業的時候，也不要放音樂。

兒童專注力

而判定所謂“過動與衝動”、“注意力不集中”的症狀很主觀，孩子很多情況下都可能出現這樣的行為，如睡眠品質不好，或是周遭發生讓他們擔心害怕的事情(像是父母經常爭吵、要離婚)，這些焦慮與恐懼也可能讓孩子動來動去、無法專注。或是，孩子可能因為視力、聽力問題，又或者是有學習障礙，導致在學校上課時坐不住。

當孩子出現疑似ADD/ADHD行為時，我們不能忽略先去檢查症狀背後的原因，並先給予行為改變的治療，如與老師討論在教室內換到一個不易分心的位置，或是安排需要多走動的任務給孩子，像是擦黑板。

懷疑最初最好用非藥物的治療方式，包含神經回饋治療、內觀或是正念，以下簡單介紹這兩種非藥物療法：

1、利用神經回饋，孩子可以自己訓練大腦

人的大腦一生中都會改變，科學家稱為神經可塑性。你的經驗、環境、新的學習等，都可以改變大腦，神經回饋就是利用人的大腦會自己學習而改變來訓練大腦。

治療方式是在孩子頭上貼腦波感應器，讓孩子玩電腦遊戲，如一個小機器人在走迷宮，而這個遊戲會依照孩子腦波的數值而改變玩法。

如果治療的目標是要降低某個特定腦波，當腦波數值太高時，遊戲裏的大怪獸就會開始接近小機器人，而孩子要做的事情就是練習降低這個特定腦波，比如，治療師會告訴孩子身體放鬆、專注於呼吸，讓大怪獸遠離小機器人。借助電動遊戲，孩子練習訓練自己的大腦。

幼兒專注力