懷孕初期惡心反胃，緩解孕吐食療方

女性在懷孕初期由於體內生理環境和激素的變化等，大部分女性都會出現惡心反胃的反應，這是妊娠反應。孕婦惡心反胃會導致食欲下降，對於孕婦和胎兒的營養攝取都是不利的。那麼有什麼方法可以緩解惡心反胃的情況呢？

1:生薑是能夠很好得幫助準媽媽們調整腸胃，減輕惡心症狀的一味食材。所以當準媽媽們在感到自己腸胃不舒適，總想要嘔吐的時候，就可以用生薑湯來緩解。生薑湯的製作方法很簡單，首先是切兩片硬幣大小的生薑，然後用開水將生薑浸泡五分鍾至十分鍾左右，再取出生薑，加入一些紅糖或者蜂蜜來調味就可以了。

1:都說每天一個蘋果，醫生遠離我。蘋果的營養是非常高的，準媽媽們應該養成每天早晨都吃一個蘋果的習慣，這樣不僅能夠為準媽媽們補充營養元素，幫助準媽媽緩解惡心、嘔吐的症狀，還能夠幫助準媽媽們減少便秘的發生呢!

蜂蜜是一種來源簡單，且營養價值不可估量的食物，準媽媽們要是早晨起床刷完了牙之後，就含一勺蜂蜜在您的嘴裏，然後順其自然的將它吞下的話，那麼這樣就能夠幫助您的身體吸收一些血糖，從而使您的晨起孕吐的症狀能緩解很多呢!

甘蔗汁半杯，鮮姑汁1湯匙。將甘蔗剝去皮，搗爛絞取汁、鮮薑洗淨搗碎取汁，然後將兩種汁倒在一起，和勻稍溫後飲服。有和胃止嘔之功。糯米湯：糯米120克，按常法熬湯飲，每天分四次溫服，禁食硬、冷食物。具有益氣、和中作用。黃連1.5克、蘇葉3克。將黃連、蘇葉泡水代茶，頻頻飲服。功能清熱和胃。

韭菜200克，鮮薑200克，白糖適量。將韭菜、生薑洗淨切碎，搗爛取汁，用白糖調勻飲服。具有溫中止嘔之功。鮮芹菜根10克，甘草15克，雞蛋1枚，先把鮮芹菜根、甘草洗淨熬湯，水沸後打入雞蛋後趁熱服。功能清熱，降逆。

1:黃瓜口感香香甜甜的，能夠讓準媽媽們在短時間之內一掃不舒服的感覺呢!不過黃瓜是屬於寒涼的食物，準媽媽們可以在自己難受的時候嚼一根黃瓜，但是準媽媽們把黃瓜作為長期食用的食物哦!

餐，不吃油膩和辛辣食物，可緩解惡心、嘔吐等妊娠反應。