緩解早孕反應方法是什麼

緩解早孕反應方法是做到少食多餐，食用容易消化食物，每次飲食後可以做適當飯後運動，能起到促進腸胃蠕動以及增強個人體質效果。

在懷孕早期由於體內雌孕激素分泌數值增長，會抑製胃腸道蠕動，伴有惡心嘔吐，乳房脹痛以及渾身無力等早孕反應。這時候要在飲食上做調整，食用清淡食物，食物要以炒、燉和清蒸為主，可以添加雞蛋、牛奶、豆類、小米粥、烤麵包、餅幹、甘薯等，這些食物容易被腸胃消化吸收，也不會增加腸胃負擔，能有利於營養物質補充。

要根據個人身體狀況，盡量做到飲食多樣化，才能達到營養均衡效果。