遊泳抽筋怎麼辦

作者:admin  時間:2016-10-17 11:50:16  來源: 大眾養生網

遊泳抽筋需要停止遊泳、拉伸運動、局部按摩等,可以根據個人情況來選擇合適的治療方法。

1、停止遊泳

當出現抽筋以後需要及時休息,停止遊泳也可以讓救生員幫忙。

2、拉伸運動

通過做拉伸運動,可以促進局部的新陳代謝和血液循環,能夠減輕疼痛,還可以讓肌肉逐漸恢複到正常狀態。

3、局部按摩

通過按摩能起到疏通經絡的效果,也可以緩解肌肉痙攣。

除此以外,可以通過拔罐治療、針灸治療、藥物治療等,在治療期間需要做好自身的保暖工作。

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