去年回家過年的時候，因為身上都是遊泳圈，所以有很多親戚朋友笑話我，所以過完年後剛從老家回來我就痛下決心一定要減肥，因為我是無產階級，所以我隻能通過一些簡單實惠的方式進行減肥

一、涼拌木耳 原料：黑木耳、青紅椒、胡蘿卜。 調味料：蒜泥、鹽、味精、胡椒粉、幹辣椒泡的水、涼拌醋。

酸奶減肥是大家都知道的減肥食譜，但是紅糖往往都是被認為是有增肥的效果。 酸奶+紅糖呢?這個您可就不知道了吧。兩種食物一起，能起到翻倍的減肥效果。要不您也來試試。

羽衣甘藍 公認的“蔬菜之王”，可能是地球上營養成分最豐富的食物，而且每百克中所含的優質纖維素高達3.7克，食用後會全力支持肝髒的解毒功能，而且還能抑製身體對甜

周末兩天在家，可別以為太熱就在家裏偷懶，睡了吃，吃了睡，不然前5天的瘦身效果就會毀於一旦，下麵編為大家推薦周末清腸瘦身減肥食譜，讓你周末在家也能輕鬆瘦身，快一起來看看吧~!

隨著天氣越來越炎熱，炎熱的夏季開始到來，愛美的女性紛紛穿上可以更好展示自己身材的衣服，不過如果身體過於肥胖的話，那麼再好看的衣服穿在身上也好看不了，所以對於愛美的女性朋友來

現在很多妹子是標準的吃貨，想減肥但是吃起東西根本停不下來。一些意誌力較強的MM忍住美食，辛苦減肥，但堅持不久就會放棄。於是乎，減肥收效甚微。今天給大家推薦幾道美味又低脂的美

西紅柿是減肥佳品，那麼西紅柿減肥該怎麼吃呢?趕快來學習6道減肥食譜吧。 西紅柿減肥原理 1、熱量低。5

苦瓜是夏天常見的食物，也是清涼解毒又減肥的好食物，對於減肥的效果是非常強烈的，可以有效分解體內的脂肪和毒素，然後排出體外，減肥達人推薦苦瓜減肥法與食譜，一周輕鬆瘦10斤不反

相信大部分MM的願望都是減肥、美容、豐胸。今天，小編先幫各位MM實現其中一個願望——豐胸。下麵的幾款豐胸食譜能夠幫助各位MM們有效豐胸。 山藥+青筍+雞肝

一、玉米豆腐雞蛋羹 材料：豆腐1塊，玉米粒1碗，幹貝(瑤柱)2粒，雞蛋1個。 做法： 1.瑤柱用

春節各種吃喝，節後減肥，排毒是首要任務。下麵的三天減肥食譜能幫助你快速排毒減肥，趕緊看看吧。 3天減肥食譜 快速排毒

便秘其實是導致很多人肥胖的原因之一。而這些人大部分的肚子都顯得很大。蘆薈中的蘆薈大黃素甙(aloin)、蘆薈大黃素(emodin)等有效成分起著增進食欲、大腸緩泄作用。蘆薈

雖然立秋已過，但夏天還遠未真正離去，一顆想減肥的心也就繼續翻滾著!營養與瘦身能否兩者兼得呢?嘉人網小編告訴你：真的可以!以下7道家常菜減肥食譜送給你!

深秋時節，天氣幹燥，容易排便不暢，導致臃腫。下麵教你自製5款減肥食譜，幫助潤腸排毒，還能緩解幹燥，趕緊來學習製作吧。 1、煎馬鈴薯

立秋已過，天氣會越來越幹燥。MM們應該多吃水果，不僅能補充維生素，還可以補充水分，排毒養顏。小編今天就給大家推薦一個營養的7天7色水果減肥食譜，讓你滋潤享瘦一秋天。

減肥必須限製熱量的攝入，如何在保證營養的情況下減少熱量的攝入?下麵推薦9款低熱量減肥食譜，葷素搭配，讓你健康享瘦。 鯉魚湯 用蓽芨5

今天小編給大家介紹的夏季減肥食譜，全部以白菜為主，白菜是人們生活中的常見食材;就是因為常見，所以容易被大家忽視。白菜減肥效果顯著，而且不會危害人體健康，屬於真正健

天氣要熱起來啦，俗話說四月、五月不減肥，六七八九月都徒傷悲。雖然是句笑話，但是想美美的度過夏天的你還是要將減肥納入日程哦，減肥瘦身有很多辦法，吃藥、針灸、運動、減肥餐應有盡

清晨伴隨著一頓營養的早餐，新的一天拉開帷幕。它給人以一天的充沛精力，但是很多愛美的年輕人不吃早餐，一次來達到減肥的目的，這可就大錯特錯了，這樣隻能推遲肌體燃燒脂肪的時間。其

攝取過多肉類、油脂食物與甜食，會使血液渾濁，造成能量的不完全燃燒，使代謝變慢，容易發胖。醋含有豐富的氨基酸，而其中的枸櫞酸，能加速血液暢通，改善血液渾濁狀況，將體內多餘脂肪

飲食減肥瘦身如果不當的話，會造成身體傷害，所以減肥瘦身就要掌握好一定的減肥原則!健康減肥是一直每個肥胖者追求的!那吃減肥早餐的時候應該注意些什麼呢?什麼性質的減肥早餐更有助

減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。是指某類體重超標的肥胖人群用各種方法如、跳舞。設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特征

香蕉醋一個月可瘦8斤，日韓超流行的減肥秘方!在這個全民減肥的時代，每個人都能說幾個減肥小妙招，至於效果卻很難評判好壞。每天的下午茶為大家搜羅到一個在日本韓國超流行

為什麼叫巫婆蔬菜瘦身湯，因為這幾道湯的力量實在超強。隻要按照上麵的做法跟吃法，堅持一星期，就能看到很好的瘦身效果。而且純天然，沒有任何副作用，多吃蔬菜皮膚也會變的特別好。

1. 西洋芹+牛奶 美白燃脂的不二選擇 牛奶天生就有美白的功效，而西洋芹的營養價值也很高，還有促進口腔活動的功能。西洋芹作為食材，

經期是女性朋友健康的重要標誌，如果你們在生活中遇到經期異常可能是你們的身體機能出現了障礙。然而，有一些女性朋友認為在經期吃一些食物可以幫助我們減肥豐胸，其實是可以的，因為經

第一款：海帶芽肉片冬粉湯 材料： 冬粉1小把，瘦肉50g，海帶芽50g，鮮香菇4朵(100g)，枸杞10g，薑1小塊

香蕉卡路裏低，且食物纖維含量豐富，一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路裏隻有87卡。是最佳的減肥水果，下麵就分享香蕉酸奶減肥法食譜的做法!

巧克力減肥是日本人自創的一種減肥方法。很多人都覺得不可思議，巧克力這種高熱量的食物也可以減肥，是真的嗎?巧克力的熱量的確很高，但是隻要吃的時間正確，加上控製好吃的量，想要通