牛油果是我們生活當中比較常見的一種水果，它的營養價值比較高，平時生活當中適當的吃一些也具有減肥的作用，具有提高身體免疫力的效果，在吃牛油果的時候要選擇最佳的時間，最好是在飯前半個小時，或者是飯後兩個小時再吃，這樣在調理腸胃，促進消化方麵的作用都很好。
吃牛油果的最佳時間
1、飯前半小時
在飯前半小時食用牛油果，可以讓牛油果中的營養成分最大程度的被人體吸收。
2、飯後2小時
牛油果中含有一定量的水分及膳食纖維，這兩種物質有軟化糞便，促進腸道蠕動的作用，所以在飯後2小時食用牛油果，可以促進食物的消化，預防便秘。
牛油果飯前吃還是飯後吃
牛油果可以飯前吃，也可以飯後吃。
在中國南方，牛油果在3月開花，8、9月果成熟，一般栽種34年結果。因此，夏秋季是牛油果的最佳食用時間。另外，建議首先把牛油果放一段時間，之後它的果肉就會變的很軟－好像牛油一樣，它的名字就是這麼來的，直接吃就很好吃。
晚上吃牛油果好不好
晚上吃牛油果不好。晚上人體的各項機能運行比較緩慢，對食物沒有辦法很好的消化及吸收，而牛油果中的蛋白質、脂肪等物質本身就有點難吸收，晚上吃牛油果容易引起消化方麵的問題，而且牛油果是一種營養價值非常高的水果，晚上吃牛油果還會讓大部分的營養流失，降低牛油果的營養。
另外，晚上吃牛油果也會增加發胖的機率哦，想要苗條身材的朋友建議不要晚上食用牛油果。
晚上吃牛油果會長胖嗎
晚上吃牛油果可能吃長胖。牛油果中含有大量的脂肪，而且每100克可食部分的牛油果中含有161大卡的熱量，晚上吃牛油果對脂肪沒有辦法很好的分解，容易讓大部分脂肪堆積在體內，進而引起肥胖。
吃多少牛油果不易長胖
牛油果的熱量及脂肪含量比較高，吃多了容易長胖，對於女性來說，一天吃半個就可以滿足營養需求了，而對於男性來說，建議一天吃一個就可以了，對於肥胖人士而言，一天建議吃四分之一到半個的量就可以了。
