香蕉是很多人都喜歡的一種水果，香蕉的味道不僅美味，而且還有排毒減肥、消脂肪、補充維生素等等作用，如果按照正確的方法來吃香蕉可以讓你三天就瘦下來6斤，所以這也是明星為什麼喜歡吃香蕉的原因。下麵就來跟我學起來這個減肥密招吧。
香蕉減肥法的原理
1、含維他命B1、B2
促進糖類和脂肪的代謝，預防浮腫，消除疲勞。
2、含膳食纖維
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，有助於消除便秘，減肥瘦身。
3、含血清素
安定神經，促進睡眠，解除焦慮，消除饑餓感。
4、含醇素
香蕉含大量的醇素，可以幫助消化，另外，其中的鎂也能提高醇素的活性，並保持腸內水分，幫助排便，防便秘。
香蕉減肥法的正確執行
第一：香蕉當早餐拿香蕉當早餐，香蕉數量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一種。但想吃其他東西之前，先吃香蕉，間隔15~20分鍾再吃其他食。
第二：早餐吃香蕉要喝常溫的白開水早餐吃香蕉要喝常溫的白開水，不限喝的量，勤喝即可。
白開水除了可以增加飽足感，配合香蕉食用可減肥是因為香蕉中含有水溶性纖維與果膠，與水一起的話，可以促進排便清理腸道，所以早餐吃香蕉喝水的話，可以幫你排出宿便哦。
晚餐盡量在六點以前吃完，八點後不要進食，另外，戒掉晚餐後吃甜點的習慣。
香蕉減肥法可以發揮效用，除了香蕉本身以外，生活型態的改變應該是相當大的功臣，八點以後不進食、不吃宵夜可以避免因睡前進食，熱量無法消耗變成脂肪堆積。
第四：晚上12點前就寢熬夜會降低你新陳代謝的速度哦，新陳代謝的降低也是導致肥胖的主要原因，最好是每天保證7-8個小時的睡眠，這樣不但你第二天有精神，身體的新陳代謝的速度也會加快哦。
