肥胖是一種會對人的體型以及形象造成極大的影響的問題，也是當今社會中比較普遍的問題之一。當然了，如果是過度肥胖的話，那麼還會給人們帶來一係列的健康問題，比如說會導致高血壓等。減肥的方法有很多種，不少人都想知道，怎麼樣可以坐著減肥。下麵，就為大家介紹一下坐著減肥的方法！
1、椅子隻坐三分一
辦公室的椅子，隻坐前麵三分一的位置，這個姿勢能讓身體肌肉處於緊張狀態，保持這樣的姿勢堅持坐10分鍾左右，你會感覺身體有種燃燒的感覺，這時候按舒服的坐姿調整位置放鬆一下，接著再恢複三分一的坐姿，如此循環反複，能達到瘦身效果。
2、坐著時要抬頭挺胸
當你坐下來時刻意地保持抬頭挺胸的正確坐勢時，這會在不自覺中消耗身體脂肪熱量，長期下來能有助於減肥瘦身，而且養成正確坐姿好習慣，對塑造完美體形也有很大幫助。
坐著減肥瘦肚子小妙招 坐著減肥瘦肚子的動作
3、腹式呼吸
有一個動作，人人都7*24小時加班加點不停地做，再懶的人也不會叫苦叫累，那就是呼吸。不過，一般人平時都采用胸式呼吸，這種方式消耗體能極少；而另一種方式是腹式呼吸，就是在借助腹部力量深呼吸，呼吸時能感受到肚子“鼓起來、癟下去”的往複運動。
4、坐姿扭腰
當你坐在辦公室辦公室，可以嚐試扭動腰部關節，臀部和胸部保持不動，隻活動腰部，逐漸你可以用腰部靈活地“畫圓圈”。
5、多喝白開水或綠茶
久坐一族非常普遍的壞習慣，就是經常一上午或者一下午悶頭工作，滴水未進。他們自己的理由的：“不覺得渴，所以也想不起要喝水。”事實上，一個人每天需要和8杯水，絕大多數人都長期處於慢性缺水狀態，導致新陳代謝減緩，包括多餘脂肪在內的各種廢物在體內長期沉積。
