夏天又到了很多女性朋友都在乎自己的外部形象都想自己擁有一個苗條的身材就開始采用各種各樣的方法進行減肥，遊泳運動作為一項有氧運動，可以達到很好的減肥效果，還可以大大提高我們自身的肺活量，效果非常不錯，下麵就讓我們一起了解一下夏天遊泳減肥的方法有哪些吧。
1.不同的泳姿有不同的要求蝶泳腰腹部肌肉發力帶動全身自由泳
2.在下水前做力量練習。一般進行等動拉力，不過一般的健身房沒有那種遊泳專業訓練使用的等動拉力。建議做些臥推，腰腹力量練習，靜力練習等。嗬嗬~你不知道嗎？因為你的具體情況沒有說的很明白，教練員往往不能給你胡亂的製定計劃。一般教練員都得實事求是的根據運動員或者學員的情況進行陸上力量訓練。我給你講的這些隻是一些原則。
3.遊泳是運動員在水中克服水的阻力的運動，是比速度比耐力比意誌的體育項目，是健身強身鍛煉的好方法，深受廣大人民群眾喜愛，世界各地開展的非常普及。在競技體育中是屬少年項目，其主要是出成績年齡相對較早，如短距離男18--23歲女16--21歲
夏天遊泳減肥的方法的選擇還要依據我們自身的身體情況來選擇，這種方法是一種非常不錯的減肥方法，還可以有效提高我們四肢的肢體協調能力，一些正在飽受肥胖症困擾的朋友們都可以用這些方法來嚐試一下，可以幫助我們很快的達到瘦身的目的。
