情緒病的分類
單相情感障礙 如抑鬱症 自閉症
雙向情感障礙,含兩種的情緒成分,如躁狂抑鬱症
暫無相關的資料。隨著社會進步經濟快速發展,人們生活工作的壓力逐漸增大,越來越多的人們開始有了情緒上的障礙。眾所周知,不良的情緒不利於人體健康。故人們都在不自覺地拒絕沾染"情緒病"。
那麼如何拒絕傳染上"情緒病"呢?
一是加強情緒鍛煉,提高"情緒病"的抵抗力。也就是說讓自己的情緒具有較強的抵禦外界壞情緒的能力。
二是清除"情緒病"。一旦情緒不良時,要及時進行情緒治療。方法是:首先要具有阿Q式精神勝利法;其二是"向下看"。即專找比自己不幸的作對照,以消除"情緒病";其三是自我犒勞。可去娛樂場所"開心一刻"或去美食城大快朵頤;其四是從不利中找到有利的因素,從而讓自己的情緒晴朗起來。
三是預防"情緒病"。首先是多交開朗幽默的朋友;其二是盡量避開那些與您不太相幹的有不良情緒的人。對身邊的親友則勸他們找心理醫生;其三是當你準備勸解患有"情緒病"的親友時,必須儲備足夠的好情緒,不要在情緒不良時去找他們。
四是儲存快樂。比如可多看看漫畫、笑話,同時珍藏生活中的快樂,情緒不良時不妨時常回味一下。