一、診斷
疼痛常自腰部向一側臀部、大腿後，膕窩、小腿外側及足部放射，呈燒灼樣或刀割樣疼痛，咳嗽及用力時疼痛可加劇，夜間更甚。
患者為避免神經牽拉、受壓，常取特殊的減痛姿勢，如睡時臥向健側，髖、膝關屈曲，站立時著力於健側，日久造成脊柱側彎，多彎向健側，坐位進臀部向健側傾斜，以減輕神經根的受壓。
牽拉坐骨神經皆可誘發疼痛，或疼痛加劇，如Kernig征陽性(患者仰臥，先屈髖及膝成直角，再將小腿上抬。由於屈肌痙攣，因而伸膝受限而小於130度並有疼痛及阻力);直腿抬高試驗(Lasegue征)陽性(患者仰臥，下肢伸進、患肢上抬不到70度而引起腿部疼痛)。
幹性坐骨神經痛，受累部位在椎間孔以外，以盆腔出口處最為多見。患者常感患肢沿坐骨神經的某一段呈現放射性疼痛，多在臀部以下沿坐骨神經走行方向有壓痛，棘突旁無明顯壓痛，咳嗽、打噴嚏、大小便等腹壓增加的動作時疼痛不明顯，腦脊液檢查無異常變化。
叢性坐骨神經痛：表現為腰腿痛同時出現，可沿一側下肢的後側向下放射，以後疼痛逐漸擴大至對側下肢，疼痛多為持續性，尤其是夜間疼痛明顯。
大部分的根性坐骨神經痛都與腰椎間盤突出有關，而且與長期的坐立而缺少鍛煉有關。現有的科學實驗都證明，人處於坐立姿勢，腰椎間盤的壓力最大，所以要勞逸結合，生活規律化，適當參加步行等低強度運動，更重的是要保持合理姿勢。正確姿勢是要讓腰部和脊柱保持挺拔，減小腰椎前凸，倒走鍛煉是一種行之有效的方法，倒走時人體重心向後移動，有利於脊柱的挺拔和腰椎曲度的減小，因為脊柱就是在人體的背後側，這是人體自身結構所決定的，所以強製重心後移是矯正姿勢的有效方法。站立的時候也一樣，雙腳前腳掌踩一本厚書，隻要讓腳跟低於腳掌，重心後移，就可以減小腰椎曲度矯正姿勢。隻是運用了外部的強製性力量，該方法在舞蹈形體訓練教學中，針對初學者較為常用。有條件的，可以使用負跟鞋，鞋底是前高後低的，隨時強製重心後移，在日常生活中使用可以替代倒走，更安全更容易堅持。康複鍛煉也須注意不要過量運動，稍微感到疲勞就需要休息，保持低強度的溫和鍛煉。
輔助治療
疼痛發作時，可用冰敷患處30-60分鍾，每天數次，連續二至三天，然後以同樣的間隔用熱水袋敷患處，也可服用消炎痛等非處方止痛藥。
每日睡前用熱毛巾或布包的熱鹽熱敷腰部或臀部，溫度不可太高，以舒適為宜。
二、預防
許多坐骨神經痛的患者都可清楚地訴述發病是與一次突然的腰部“扭傷”有關，如發生於拎舉重物，扛抬重物，長時間的彎腰活動或摔跌後。因此，當需要進行突然的負重動作前，應預先活動腰部，盡量避免腰部“扭傷”，平時多進行強化腰肌肌力的鍛煉，並改善潮濕的居住環境，常可降低本病的發病率。本病患者急性期應及時就醫，臥床休息，並密切配合診治，預後通常是好的。
有坐骨神經痛的病人如何進行鍛煉?
有坐骨神經痛的病人常常因為害怕疼痛而減少活動，這樣做並不利於疾病的治療。患者應遵循“力所能及，適量運動”的原則進行鍛煉，尤其是患側下肢的鍛煉更為必要。慢走、慢跑、球類運動都可以進行，特製的體操更為有益。
臥位體操：患者仰臥位，交替屈腿，再輪流伸直兩腿，接著向上交替抬腿。開始時，患側下肢上抬角度可小於健側下肢，持續鍛煉後，患側下肢可逐步增加抬高的角度。
坐位體操：患者坐於床沿或椅上，雙腿垂地，足跟著地，足尖翹起，雙手平放腿上。坐好後逐步向前彎腰，雙手推向足部。初練時雙手可能僅能達到小腿部，堅持鍛煉後能夠達到足背和足尖。
站立體操：患者雙手叉腰站立，先輪流直腿向前抬起，接著盡量分開兩腿站立，輪流彎曲膝關節，使身體呈弓形下蹲。此時可使沒有屈曲膝關節的下肢受到牽引和拉伸。
