榴蓮吃多了會產生這五種影響，吃貨們注意

1、增加腎髒負荷

人的排泄功能有一定的限度，並且隨著年齡的增長排泄功能越來越弱，榴蓮中含有大量的植物性的糖分，在大量食用之後會由於排泄功能的減弱或者排泄功能不足導致大量的糖分在胃腸道內被菌類分解，產生大量的氮類物質，增加腎髒的負荷，促進腎髒的衰竭。

2、導致肥胖

榴蓮屬於高熱食物，不僅僅是因為榴蓮是屬於熱性水果，其含有的碳水化合物的量也極高，其中有三分之二屬於糖分，大量的食用榴蓮會導致體內大量的糖分聚集，過多的糖分不能被及時的消耗掉，便會轉化為脂肪在體內儲存，導致肥胖。

3、引起上火

在中醫上無論是藥物還是食物都有寒熱之分，榴蓮就屬於大熱性的水果，在大量的食用之後很有可能導致上火，出現胃熱、煩躁、口腔潰瘍、口舌幹燥等症。因此，平時食用榴蓮一定要注意量的問題，建議食用100g左右即可，並且自身屬於熱性體質的人也應該控製對榴蓮的食用。

4、消化不良

很多人在大量食用榴蓮之後都會出現腹脹、腹痛甚至便秘的症狀，這並不是榴蓮變質了，而是吃太多了，榴蓮中含有大量的糖分和膳食纖維，在大量的食用之後會導致糖分得不到充分的吸收，膳食纖維在體內大量吸水膨脹，有腹脹現象很正常，由於膳食纖維過量存在，導致胃腸堵塞，引起腹痛，嚴重者還可能出現便秘現象，這都是胃腸對榴蓮的消化吸收不完全所致。

5、碘缺乏病

榴蓮含有一種叫皂角苷的物質，它不僅能預防動脈粥樣硬化，而且還能促進人體內碘的排泄。長期過量食用榴蓮很容易引起碘缺乏，導致碘缺乏病。