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冬瓜減肥法有沒有效?一看就知道

作者:huangliping 時間:2016-08-16 11:23:17關鍵詞:冬瓜我要分享



冬瓜是我們生活常見的一種蔬菜,它可以很好的幫助人們清熱去火、養胃生津,而且很多減肥人士還會用它來幫助自己減肥,然而冬瓜減肥法真的有傳說中的效果嗎?

1、冬瓜減肥法適合哪些人使用

冬瓜減肥法適合哪些人使用

一般人群可以食用冬瓜,不過冬瓜減肥法最適合的還是水腫型肥胖的人,因為冬瓜含有的鉀具有排水消腫的作用,含有的鈉也是極低的,有利尿排濕的功效。不過因為冬瓜性寒涼,脾胃虛弱、腎髒虛寒、久病滑泄、陽虛肢冷者最好是不要用吃冬瓜來減肥。

2、冬瓜減肥的效果怎麼樣

冬瓜減肥的效果怎麼樣

冬瓜每100g中就含有膳食纖維0.9g,可以刺激腸道蠕動,使腸道中積存的毒素和廢棄物盡快排出體外。而且冬瓜含有的丙醇二酸能夠幫助抑製糖類轉化為脂肪,因此具有很好的減肥功效。一般堅持冬瓜減肥一個月可以瘦10-20斤左右。

3、冬瓜怎麼吃減肥效果最好

把冬瓜蒸著吃或切片煮湯,當中不加任何調味料或其他食材,才可以發揮冬瓜原有的減肥功能。

材料:冬瓜200克、嫩薑一塊、水。

做法:

1、將冬瓜削皮、去籽後備用,冬瓜肉切片備用。

2、將冬瓜籽和適量水分,用調理機打勻後備用。

3、取湯鍋加水至7分滿,加熱後,放入冬瓜肉和冬瓜皮一起煮,沸騰後再放入冬瓜籽泥,直到冬瓜肉煮熟。

4、撈起冬瓜皮,加入切絲的嫩薑,續煮2分鍾即可。

4、吃冬瓜可以減肥嗎

吃冬瓜可以減肥。

冬瓜含的脂肪和鈉比較少,有利尿排濕的功效,再加上冬瓜是能起到養胃生津,可以使進食量減少,因此可以起到減肥的效果。

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