除皺別亂花錢，快吃這七種食物

1、山藥

山藥和甜薯富含維生素A，是很好的抗皺物質。很多護膚霜也包含維生素A，因此將山藥納入抗皺飲食很有好處。

2、水

從理論上講，水並不是食物，但它是身體必需的。多喝水能幫助身體排毒。當然，喝水還有助於水合皮膚，因此對保持皮膚光滑細膩有幫助。

3、綠茶

綠茶中富含抗氧化劑，含量甚至超過橙子。綠茶被譽為抗衰老食品，不僅有抗皺作用，還對減肥有幫助。

4、胡蘿卜

胡蘿卜包含叫做貝塔胡蘿卜素的強大抗氧化劑。這種抗氧化劑能降低體內自由基數量，因此對保持年輕皮膚和預防衰老有幫助。喝胡蘿卜汁不僅有美容作用，還能預防丘疹和減淡膚色。

5、腰果

大多數堅果都有抗衰老功效，但腰果和杏仁的效果更好。腰果的抗氧化劑含量非常高，能幫助皮膚和頭發分泌叫做黑色素的色素。

6、藍莓

藍莓中含有的抗氧化劑含量比草莓高40%以上。藍莓富含維生素C，因此能促進膠原蛋白形成，並減少衰老對皮膚的影響。

7、鱷梨

很多水果都有護膚作用，但鱷梨的效果名列前茅。它是健康單不飽和脂肪酸和維生素E的理想來源。維生素E有助於保持健康皮膚，並有抗皮膚衰老作用。