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拉力繩減肥,輕輕鬆鬆瘦一圈

作者:huangliping 時間:2016-07-11 11:40:05關鍵詞:拉力繩我要分享



拉力繩作為常見便捷的一種健身器材,受到減肥人士的一致喜愛,但也有不少人提出異議:拉力繩真的能幫助減肥嗎?下麵我們就一起來看一下吧。

1、拉力繩可以減肥嗎

拉力繩鍛煉能減肥。 通過使用拉力繩,幾乎是可以鍛煉到身體各個部位的肌肉,在鍛煉肌肉使得肌肉緊實的同時,也是有一定的熱量消耗,脂肪燃燒的效果的,從而能達到減肥的目的。

2、拉力繩能瘦哪些部位

1. 拉力繩減肥瘦手臂。使用拉力繩鍛煉時,使用站姿彎舉、站姿交替彎舉、站姿錘式彎舉、仰臥彎舉、集中彎舉、托臂彎舉等方式能夠很好的鍛煉到肱二頭肌;而頭後臂屈伸、頭後單臂屈伸、下壓等鍛煉方法則是能起到鍛煉肱三頭肌的效果。所以拉力繩鍛煉在鍛煉手臂肌肉的同時,也是能起到消耗手臂多餘脂肪,瘦手臂的作用的。

2.拉力繩減肥瘦背部。拉力繩鍛煉中像俯身劃船、坐姿劃船等鍛煉方式都是能夠鍛煉到背部肌群的,因此可以在緊實背部肌肉的同時,還能消耗脂肪,達到減去背部贅肉的效果。

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