補鋅有講究，盲目補鋅不可取

1、削弱免疫功能

鋅在鎂離子的作用下，可以抑製吞噬細胞的活性，降低其趨化作用和殺菌作用，在正常情況下，這種作用會被血清蛋白質和鈣離子所抑製，所以低鈣者和佝僂病患兒服鋅過度，會導致免疫功能受損，抗病能力下降。

2、引起中毒症狀

鋅攝入量過多，會在體內蓄積引起中毒，出現惡心、嘔吐、發熱等症狀，引起上腹部疼痛、精神不振，甚至可找出急性腎功能衰竭，嚴重的甚至突然死亡。

3、影響鐵的利用

服鋅過量會減少體內血液、腎髒、肝髒內的含鐵量，導致發生缺鐵性貧血。

4、膽固醇代謝紊亂

服用鋅過量會導致鋅與銅的比值增大，產生高膽固醇症，由此可能引發粥樣動脈硬化。