多吃這些，養顏祛斑比阿膠還厲害~

1、絲瓜菊花玫瑰茶

材料：絲瓜絡10克，白菊花10克，玫瑰花5克，紅棗5個。

做法：將所有材料放入茶杯中，加入適量的沸水衝泡後蓋上茶杯燜片刻即可。

效果：能夠幫助美容養顏，淡化臉部斑點，重現肌膚嫩白光彩。

2、南瓜牛奶雞肉粥

材料：南瓜80克，大米3大匙，洋蔥30克，雞肉40克，牛奶2杯，天麻10克，鹽、胡椒粉、奶油各少許。

做法：先將天麻用水煮10分鍾，去渣取汁備用。然後再鍋中放入奶油，將切成丁的洋蔥、雞肉略炒後再放入清水、大米煮20分鍾，然後再加入南瓜丁、牛奶和天麻汁一起煮10分鍾後調味出鍋。

效果：天麻能夠養肝益血，牛奶能夠美白肌膚，噠哦誒南瓜、洋蔥維生素豐富的食物能夠幫助淡斑美白，延緩衰老。

3、百合桂圓牛腱湯

材料：百合2個，桂圓10個，牛腱肉300克，生薑、鹽各適量。

做法：將百合洗淨剝成片，牛腱肉氽湯，生薑洗淨切片，在砂鍋中放入是亮點清水，將所有材料放入後大火先燒開再中火煲2小時，最後加鹽調味即可。

效果：能夠幫助益氣補血，促進血紅蛋白再生，百合中的硒、銅等能夠促進維生素C的吸收，經常喝能夠消除斑點，美白肌膚。

4、銀耳大棗粥

材料：銀耳7克，粳米1000克，大棗5枚，冰糖適量。

做法：將銀耳泡發，粳米洗淨後加入大棗一起煮粥，煮熟後加入冰糖調味即可。

效果：銀耳具有很好的滋陰潤燥的效果，大棗能夠幫助改善氣血運行，排毒養顏的同時也能幫助去除黃褐斑，還能夠緩解皮膚幹燥起屑的情況。

5、鯽魚蓮子湯

材料：鯽魚100克，蓮子10克，瘦肉200克，燈芯草3克，紅棗6枚，生薑4片，淡竹葉6克。

做法：將上述除了鯽魚、瘦肉外的材料一起放入鍋中先煎煮30分鍾，然後再加入鯽魚和瘦肉，燒沸之後改用小火煮40分鍾即可。

效果：所用的中藥能夠幫助清熱解毒，排除體內的毒素的同時也能夠美白祛斑，對於麵部黑斑、雀斑都有很好的效果。