維生素E不能長期吃，大家別再盲目服用了

1、服用維生素E的正確方法

如果是需要口服維生素e的人應該要注意每天的口服量不宜超過100毫克，連續服用的時間不宜超過6個月。並且在平時生活中可以多進食堅果、蛋黃、芝麻等富含維生素e的食物以滿足身體需要。

2、維生素E不能過量服用

維生素e長期過量服用的話，很容易給身體帶來副作用。最常見的就是過量的維生素e可能使體內的血小板大量聚集增加患高血壓的風險的同時還可能降低身體的自身免疫力，經常出現頭暈、目眩、視力模糊等不適症狀。

3、維生素E可以長期服用嗎

維生素e是不可以長期服用的。肝髒對於維生素e的代謝很容易容易造成蓄積影響肝髒正常功能。另外維生素e存在很多的果蔬食物中，平時我們可以通過進食食物來補充維生素e不需要長期額外服用維生素e。