冠心病運動四大注意事項，患者必看

1、製定合理的運動強度

冠心病患者所進行的運動事項，應該根據患者的年齡、性別、體質及冠心病的嚴重層度確定合適的運動量，以不引起胸悶、心絞痛為度，並根據運動中的反應隨時加以調整。運動是若出現胸痛、胸悶、呼吸困難、出冷汗、頭暈、惡心、乏力，應該立即停止運動，必要時需請醫生診治。

2、評估能否運動

冠心病患者在進行運動前應先向醫生谘詢，以確定能否參加運動和體育鍛煉，以及運動量的大小等。輕症穩定的患者可以做自我評估，連續下蹲10-20次或者原地慢跑15秒鍾，若無不適症狀，則可進行運動鍛煉。

3、選擇運動時間

冠心病患者早晨的冠狀動脈張力高，容易出現心絞痛、心肌梗塞、猝死等心血管意外事件，特別是早晨5點至上午11點，因此冠心病最佳運動時間在下午。飯後不能立即進行活動，一般建議飯後1-2小時方可開始運動。飯後散步也是很好的選擇。

4、避免不當運動

冠心病患者需要避免劇烈的、競技性的體育活動；嚴禁在無人監護區遊泳；不做深呼吸和與屏氣有關的動作。不宜在活動後立即洗熱水浴，也不應洗冷水浴，因為可使血管收縮和使外周阻力增加，容易誘發心肌梗塞或心絞痛。