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冬季預防感冒吃什麼,6道美食輕鬆幫你搞定

作者:tangqiong 時間:2016-09-09 10:37:40關鍵詞:感冒我要分享



冬季天氣寒冷又幹燥,再加上又不願意出門運動,所以是疾病多發的季節,感冒就是冬季特別常見的一種疾病。其實不用等到有了感冒才來治療,因為感冒是可以預防的,吃對了食物就可以有效的預防感冒,那麼冬季預防感冒可以吃什麼呢?

1、薑絲鴨蛋湯

做法:去皮生薑洗淨,切成絲,加水200毫升煮沸,鴨蛋去殼打散,倒入生薑湯中,稍攪,再加入白酒,煮沸後即可食用。每天吃一次,可以連吃3天。

功效:預防感冒,散寒祛濕,增強機體免疫力。

2、柴魚洋蔥拌胡蘿卜絲

做法:將胡蘿卜與洋蔥洗淨後切絲,將胡蘿卜與洋蔥放入水中焯燙後撈起瀝幹,加入鹽,柴魚片,淋上少許檸檬汁,拌勻後即可食用。

功效:胡蘿卜具有健脾潤腸的功能,洋蔥含有木犀草素與榭皮素等成分,有助於緩解打噴嚏,流鼻涕的症狀。

3、熱梅茶

做法:每次用5個醃漬蘇梅或紅鹽梅,衝熱開水一大杯,攪拌5分鍾後喝,早餐與晚餐各喝一杯。

功效:梅子中含有蘋果酸,琥珀酸等,有顯著的抗菌作用,對感冒也有一定效果。

4、紅辣椒炒蛋

做法:將紅辣椒切片,青蔥切碎備用,將蛋打散,拌入紅辣椒,青蔥末及鹽,倒入油鍋中剪熟後即可食用。

功效:紅辣椒中含有辣椒紅素,能有效消除鼻塞,使呼吸道暢通無阻,青蔥能緩解打噴嚏,流鼻涕等症狀,蔥白可以發汗保溫。

5、蔥白豆豉湯

做法:將蔥白洗淨,用水500毫升,入豆豉煮沸2-3分鍾,加入蔥白,燒煮後調味出鍋即可。

功效:發汗解表,散寒通陽。適用於外感初起,惡寒發熱,無汗,頭痛鼻噻。

6、薏米扁豆粥

做法:以薏米以及扁豆各半碗煮成粥,每天早晚餐各喝一碗。

功效:薏米扁豆粥可以強健脾胃去濕氣,能促進腸胃吸收,還可以加強體力以及對抗感冒病毒。

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