誰說咖啡隻能提神？減肥效果也超讚的

1、咖啡渣按摩瘦身

煮過的咖啡渣不要扔掉了，除了可以當做肥料來使用之外，用咖啡渣按摩還能起到緊致肌膚美容的效果，用咖啡渣調配咖啡液在小腹，大腿，腰臀等脂肪囤積部位，沿著血液淋巴流動方向朝心髒部位按摩，還能分解脂肪，達到減肥的效果。

2、咖啡香味減肥法

多聞聞咖啡的香味，人的情緒會變得更加穩定，並且咖啡香能提高感官的靈敏度，所以，喝咖啡除了能夠提神醒腦，也能夠刺激減肥意願，在一定程度上能起到減肥效果。

3、喝咖啡減肥注意事項

1.為了減肥喝咖啡，就要拒絕糖和奶精，即使要加奶精，也隻能稍微加一點點。

2.腸胃不好人群，情緒易激動人群最好少喝黑咖，黑咖中的咖啡因容易讓人變得焦慮，並且易傷胃，睡眠質量差的人群就更不要喝了。

3.咖啡並非愈喝愈能減肥，因此不能過量飲用，如果與蛋糕，餅幹等甜食一起食用，就失去了減肥功效。此外，空腹也不宜喝咖啡，以免引起腸胃傷害。

4.孕婦尤其忌喝咖啡，以免發生流產危害;過分依賴咖啡還有可能導致身體出現副作用，最好還是合理飲食加上適當運動，才能更有效的達到瘦身效果。

4、喝咖啡後別忘了運動

喝咖啡後半個小時到40分鍾內，血液中的脂肪酸濃度會變高，這個時候配合適量運動，能夠將脂肪酸變成熱能，起到燃燒脂肪的作用，比如快步走10到15分鍾，原地做做轉身，踮腳，收腹的小動作，都是有效的減肥運動。

5、黑咖啡瘦身法

黑咖啡不加糖：黑咖的熱量非常低，100克的黑咖隻有2.55千卡熱量，餐後喝黑咖能夠有效分解脂肪，如果不習慣黑咖的苦味，可以加少許奶精，千萬不能加糖，加糖會妨礙脂肪分解，達不到減肥的效果。

熱咖啡減肥更有效：熱咖啡能夠幫助人體更快的消耗體內熱量。

淺度烘焙咖啡有利於減肥：烘焙溫度高的咖啡味道更濃鬱，但是咖啡因含量較少，不利於減肥，味道比較淡的美式咖啡減肥效果更好。