注意：四大戒律糖尿病患者飯後千萬牢記

1、戒“百步走”

人們常說“飯後百步走，活到九十九”，其實不然。飽食後，為了保證食物的消化吸收，腹部血管擴張充血，這時的“百步走”增加了肢體運動，減少了消化道血液供應，因此，影響食物的消化吸收。建議應當飯後休息半小時後再活動。

2、戒吸咽

有人說“飯後一支煙，賽過活神仙”，其實，飯後抽煙，禍害無邊。因為人在吃飯後，胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”，香煙中的有毒物質更容易進入人體，加重對人體健康的損害。

3、戒飯後吃水果

不少人認為飯後馬上吃水果有助消化，實際上飯後馬上吃水果很容易肚子脹氣，因為水果中含有單糖類物質，若被堵塞在胃內，就會形成脹氣，以致發生便秘。所以吃水果最好在飯後2～3小時，或飯前1小時。

4、戒馬上洗澡

飯後洗澡，四肢體表的血流量會增多，胃腸道的血流量相應減少，從而減弱了胃腸道的消化功能。