媽媽知道了這些，可以上班喂娃兩不誤

1、​擠奶時間

若產後母嬰分離，分娩後6小時之內開始擠奶；每2～3小時擠1次，一側乳房擠3～5分鍾換另一側，反複進行，每次持續20～30分鍾，注意夜間也要擠奶，每24小時擠奶不少於8次。

2、如何儲存母乳

乳汁儲存於儲乳容器，貼上日期、時間儲存於陰涼處或冰箱。

室溫儲存：不高於26度，加蓋，置於陰涼處，不超過2小時

冰箱冷藏：≤4℃，不超過24小時。

冰箱冷凍：單門冷凍櫃存放3個月，深凍冰櫃(-18℃以下)存放6個月。

3、擠奶方法

（1）徹底洗淨雙手；

（2）坐或站均可，以自己感到舒適為準；

（3）刺激噴乳反射；

（4）拇指及食指呈C字型放在距乳頭根部2cm處，二指相對，其他手指托住乳房。

（5）用拇指和食指向胸壁方向輕輕下壓（食指外的三指托住和固定乳房的作用），擠壓乳暈下的乳竇。手指固定不能在皮膚上滑動，有節律的擠壓、放鬆，沿著乳頭擠壓所有乳竇。

（6）依各個方向按照同樣方法壓乳暈。不要擠壓乳頭。

4、擠奶注意事項

（1）注意室溫，避免母親受涼；

（2）力量要適度，切忌用力過猛；

（3）每次盡量將乳汁排空；

（4）擠出的乳汁及時送兒科或放冰箱內冷藏、冷凍保存。