孕婦可以吃餘甘果，能夠淡化妊娠斑

1、餘甘果的營養價值

餘甘果中維生素含量豐富，其中以維生素C最為顯著，每100克餘甘果維生素含量C含量有500-1841毫克，比獼猴桃高出了5倍之多，此外餘甘果中還含有人體所需的14中氨基酸，有機硒，SOD等營養元素。

2、孕婦可以吃餘甘果

孕婦懷孕期間需要保證營養的均衡，適當補充維生素和礦物質，可以多吃水果蔬菜，餘甘果是不錯的選擇，市場上有野生餘甘果和水果型餘甘果兩種，水果型餘甘果果大肉多，營養豐富，吃起來甘甜爽口，孕婦可以選用這種類型的餘甘果。

3、孕婦吃餘甘果的好處

1、抗疲勞

餘甘果中含有超氧化物歧化酶SOD，SOD可以有效清除自由基，過多自由基殘存於體內會使人感到疲倦，注意力不集中，特別是孕期婦女特別嗜睡，易疲倦，吃點餘甘果可以緩解疲勞，保持良好的精神狀態。

2、補充維生素C

餘甘果中的維生素C是維生素之王獼猴桃的5倍，孕婦吃餘甘果可以大量補充維生素C，起到抗氧化，抗腫瘤的作用。

3、淡化妊娠斑

由於孕期內分泌的變化，皮膚色素沉著，有的孕婦會長妊娠斑，而餘甘果中的酪氨酸酶抑製劑，具有改善淡化有內分泌失調引起的妊娠斑。

4、孕婦怎麼吃餘甘果

1、蜂蜜餘甘果茶

做法：將餘甘果洗淨，加入火中燒開或，煮10分鍾關火，待餘甘果變溫熱時加入適量蜂蜜即可。

功效：美白淡斑，提神醒腦，增加免疫力，延緩衰老。

2、醃製餘甘果

做法：將餘甘果清洗幹淨，將鹽抹在果子上，薄薄一層即可，浸泡米酒和醋酸，把果子放入不透光容器中，把米酒和醋的混合液倒入容器，沒過果子1cm即可。

功效：開胃消食，增加食欲，抵抗疲勞。