老人神經衰弱？從這幾個方麵入手絕對行

1、養成良好的睡眠習慣

老年人如果不注意睡眠衛生，導致睡眠質量下降，就很容易因睡眠不足導致精神緊張，引發神經衰弱。因此老人防止神經衰弱要養成良好的習慣，保證良好睡眠，使身心得到及時休息。

2、加強體育鍛煉

很多老年人不太喜歡運動，就有可能造成免疫力下降，甚至神經衰弱。老年人如果想擁有健康的體魄，抵抗病菌入侵，就應該參加適度的體育鍛煉，保護大腦功能，避免神經衰弱的發生，但是要 注意勞逸結合。

3、藥物治療

藥物治療方式一般情況下不值得推薦。但是如果老年人神經衰弱和失眠情況比較嚴重，可以在專業醫生指導下適量服用一些抗焦慮及抗抑鬱藥物，這些要對穩定病人抑鬱焦慮情緒有明顯效果，其中抗焦慮藥物還有改善睡眠的作用。

4、重視心理治療

心理治療時非常主要，也是非常必要的治療。一般神經衰弱多是由於心理原因造成，所以老人神經衰弱需要對症下藥，找到主要病因，通過心理醫生疏導，加上自我鬆弛訓練方法，對病情加以控製和調節。

5、飲食調理治療

人到老年更要注重滋補養生輔助治療疾病，特別是很多老年人，身體素質大不如以前，通過飲食調理治療疾病是首選方式。老年人神經衰弱，飲食應以清淡為主，多吃定心安神，促進睡眠的食物，如百合，核桃，小麥，牛奶等；避免吃辛辣刺激食品，如辣椒，蔥蒜等，最好還要遠離煙酒。